5 onmisbare foam rolling technieken, specifiek voor lopers.
'FOAM ROLLEN' is een techniek waarbij we met een rol, bal of ander foam rolling materiaal dynamisch een druk op de spieren uitoefenen. Voorgestelde effecten zijn een verhoogde bloedcirculatie en 'opwarming' in de spieren, een sneller spierherstel en verminderde spierspanning -en pijn na inspanning. Ook de flexibiliteit zou positief beïnvloed worden.
Bewezen effecten
Bewezen effecten zijn een myofasciale release, verbeterde bloedcirculatie en positieve neurologische veranderingen ter hoogte van de spier bij het routinematig FOAM ROLLEN.